מחכים ל"יום שאחרי" ? טעות!

החגים כבר אוטוטו מאחורינו ונכון שעוד כמה ימים התקופה המאתגרת הזו מסתיימת אבל אין שום סיבה לחכות ל"יום שאחרי" כדי לקדם ירידה במשקל.

כי יש "אחרי החגים"

ואז "אחרי שהלחץ בעבודה יגמר"

ואז "אחרי שהילד יסיים את הקליטה הקשה בגן"

ושוב נגיע ל"אחרי פסח".

כדי לרדת במשקל צריך בסה"כ להחליט לעשות קצת אחרת, באמת קצת כי הבחירות האלה עושות את ההבדל בין לעלות במשקל לבין לרדת. זה בדיוק שם. בבחירות הקטנות, היומיומית.

אפילו בתקופה שיש בה מלא ארוחות ואירוחים וטיולים ולא תמיד הכי נוח, אפשר גם אז לבחור באפשרות הטובה ביותר, זו שתקדם אפילו ירידה במשקל.

- כי יש הבדל בין לאכול שניצל עם תפ"א או אורז לעומת הבחירה לאכול אותו עם סלט או ירקות צלויים. - ארוחת "על האש" יכולה להיות טעימה, עשירה ומשביעה עם מגוון של בשרים, ירקות על האש וסלט גם בלי פיתה. - סנדוויץ שווה יהיה הרבה יותר משביע וגם בריא כארוחת בוקר מאשר ג'חנון או בורקסים - ובטח שיש הבדל בין לאכול פרוסת עוגה אחת לבין שלוש פרוסות.

כן. כל בחירה שלנו משנה. לכל בחירה יש השפעה על המשקל שלנו.

אז גם היום וגם כל יום, תמיד לזכור ש