מירב מרגולין  מאמנת לניהול אכילה וירידה במשקל

אין. אין סוד שעדיין לא גילינו. אין סוד ששמור רק למצליחנים שאם רק נדע אותו כמותם - נצליח לרדת במשקל בקלות וגם במהירות. מי שעדיין מחפש את...

יש המון דרכים לירידה במשקל. מחקרים, תובנות ושיטות יש בשפע וחלקן יעלו ספק לגבי הכרחיות ארוחת בוקר או חשיבות של אכילה כל 3 שעות. אבל יש...

יש אנשים שקוראים לאכילה מתמשכת, ולמחשבות טורדניות על אוכל במהלך היום כ"אכילה רגשית". זו טעות! כי מי שניזון לאורך היום רק ממנות קטנות...

החגים כבר אוטוטו מאחורינו ונכון שעוד כמה ימים התקופה המאתגרת הזו מסתיימת אבל אין שום סיבה לחכות ל"יום שאחרי" כדי לקדם ירידה במשקל. כי יש...

"עזבי, זה לא הזמן עכשיו לרדת במשקל. יש לאנשים דברים אחרים בראש..." נכון. תמיד יהיו לנו אתגרים, אילוצים, ומי זוכר בכלל מהי שיגרה ? אבל כדי...

נכון, לרדת 7.5 ק"ג בפחות מחודשיים זה יוצא דופן! אבל ס. בהחלט עשתה את זה! בשיחתנו הראשונה היא הצהירה שהיא כבר יודעת הכל מהכל עד דיאטות...

אני בחופשה באי המהמם מילוס וברור שאני אוכלת כאן אחרת: אין שיגרה, יש יותר אוכל במסעדות, יש יותר פיתויים. אוכל זה חלק חשוב וכיפי מהחופשה....

אני רוצה לפתוח ולומר שאני מאוד אוהבת עוגות. כאלה של פעם. כאלה שהיו פה לפני השיח על המרת קמח לבן בקמח שקדים ועל תחליפים עם שמות בריאים...

עד לפני שנים ספורות, היתה לי מחשבה שהתייחסתי אליה כ״עובדה מדעית״: פעילות גופנית אפקטיבית היא כזו שכוללת חדר כושר למשך 3 שעות לפחות בשבוע,...

יש מי שטועה לחשוב שכדי לרדת במשקל צריך לשנות לחלוטין את כל מה שאנחנו אוכלים. זו טעות! ירידה במשקל עם תוצאות שנשארות איתנו מגיעה גם...