מירב מרגולין  מאמנת לניהול אכילה וירידה במשקל

אנשים שרוצים לרדת במשקל לרוב מאמינים שהם צריכים לעשות שינוי גורף וקיצוני במה שהם אוכלים. הם מבקשים לאמץ שיטה חדשה, מהפכנית, כזו שעדיין לא...

גם כשממש לא מתחשק, גם כשזה דורש מאיתנו כוחות שנדמה שאין לנו, כדאי לפעול, לעשות! בסופו של דבר, מגוון הפעולות שלו מוביל לירידה במשקל. אני...

בשונה מזכרונות שאנחנו לוקחים איתנו לשנים קדימה כשבהם הפרטים הקטנים של מה בדיוק עשינו ואיפה אכלנו או היינו, מתעמעמים לכדי סיפור אחד של...

יש המון דרכים לרדת במשקל. מחקרים, תובנות ושיטות יש בשפע. ״ללא גלוטן״, ״דל שומן״, ״0 פחממות״, ״צום לסרוגין״ ומניחה שעוד הרבה שאני לא...

שנים חשבתי שזה לא בשבילי, ספרתי שניות עד שזה יגמר. סבלתי. הייתי בטוחה שאני לא מסוג האנשים שיכולים להצליח בזה. לקח לי לא מעט זמן, אבל...

כל החופשות, גם הטובות ביותר מסתיימות ואין ברירה אחרת מלבד לחזור לשיגרה. כי ככה זה. ברור לכולנו שחופשה לא יכולה להמשך לנצח. לעשות מה שבא...

אוכל הוא לא אוייב, וירידה במשקל היא לא מלחמה. לא צריך להמנע לחלוטין ממה שאנחנו אוהבים לאכול, או להתייסר בכל פעם שדברים לא הולכים כפי...

"תעזרי לי ! אני צריכה פתרון ל 3 ק"ג שעליתי בחודש האחרון. מה לעשות?" התקשרתי להרגיע אותה, בעיקר להזכיר לה שאחרי שנתיים במשקל יציב, זה...

ה"רזים" האלה שאנחנו רואים מסביבנו הם לאו דווקא אנשים שהוריהם רזים, או כאלה שלא אוהבים לאכול, וממש לא בטוח שהם לא נוגעים בפחממות וסוכרים....

החלטה לרדת במשקל לא אמורה להיות מתסכלת, או קריאה לפתיחת עידן חדש של סוף ההנאה מהאוכל הטעים ואפילו המתוק. זו לא ספירה מעייפת ובטח שזו לא...