איך יורדים במשקל ? (בפשטות. לא בקלות )
יש המון דרכים לרדת במשקל. מחקרים, תובנות ושיטות יש בשפע. ״ללא גלוטן״, ״דל שומן״, ״0 פחממות״, ״צום לסרוגין״ ומניחה שעוד הרבה שאני לא...
תצליחו לשנות מחשבה - תצליחו לרזות!
שנים חשבתי שזה לא בשבילי, ספרתי שניות עד שזה יגמר. סבלתי. הייתי בטוחה שאני לא מסוג האנשים שיכולים להצליח בזה. לקח לי לא מעט זמן, אבל...
חזרה מחופשה וירידה במשקל - זה ממש דומה!!
כל החופשות, גם הטובות ביותר מסתיימות ואין ברירה אחרת מלבד לחזור לשיגרה. כי ככה זה. ברור לכולנו שחופשה לא יכולה להמשך לנצח. לעשות מה שבא...
לאכול ולגם לרדת במשקל - זה אפשרי!
אוכל הוא לא אוייב, וירידה במשקל היא לא מלחמה. לא צריך להמנע לחלוטין ממה שאנחנו אוהבים לאכול, או להתייסר בכל פעם שדברים לא הולכים כפי...
מהו הפתרון לירידה של 3 ק"ג ?
"תעזרי לי ! אני צריכה פתרון ל 3 ק"ג שעליתי בחודש האחרון. מה לעשות?" התקשרתי להרגיע אותה, בעיקר להזכיר לה שאחרי שנתיים במשקל יציב, זה...
מיהם ה"רזים" האלה?
ה"רזים" האלה שאנחנו רואים מסביבנו הם לאו דווקא אנשים שהוריהם רזים, או כאלה שלא אוהבים לאכול, וממש לא בטוח שהם לא נוגעים בפחממות וסוכרים....
איך מתחילים שינוי ?
החלטה לרדת במשקל לא אמורה להיות מתסכלת, או קריאה לפתיחת עידן חדש של סוף ההנאה מהאוכל הטעים ואפילו המתוק. זו לא ספירה מעייפת ובטח שזו לא...
יש "קסם" שיעזור לך לרדת במשקל !
אני פוגשת מדי יום אנשים שמחפשים את ה"קסם". את הדבר הזה שאם הם ידעו או יבינו - הוא יהיה פריצת הדרך עבורם ומשם הדרך תהיה כבר סלולה. אחד...
לא צריך מהפכה. רק החלטה!
האנשים שיורדים במשקל ומצליחים לשמור על התוצאות, הם לאו דווקא אלה שעושים מהפכה תזונתית, ובטח שלא מוכרחים להיות מאלה שנמנעים מפחממות...
מה זה אומר לצמצם פחממות?
"צמצום פחממות" זה לא קיטו, זה לא "צום לסרוגין" וזה גם לא "ללא גלוטן". זה הרבה יותר פשוט מזה. צמצום פחממות - זה לבחור לאכול תפריט מאוזן...
