מירב מרגולין  מאמנת לניהול אכילה וירידה במשקל

קוֹוֵן (Cowen, 1994) מתייחס למאפייני ההגדרה של wellness, ומונה שני סוגים של מאפיינים: סממנים התנהגותיים -- כגון אכילה, שינה, עבודה, ניהול יחסים בינאישיים ורכישת יכולת לבצע משימות שתואמות את הגיל והיכולת.
סממנים פסיכולוגיים -- כגון תחושת השתייכות ותכלית, שביעות-רצון עצמית ועוד.
ככל שהגישה חיובית, הבריאות חיובית יותר.

"בריאות" היא היכולת שלך לזהות מה עושה לך טוב, מה משמח אותך,

מה מרגיע אותך לטובת חיים שלווים ובריאים. זה להחליט מה את/ה רוצה לשנות בחיים שלך היום כדי להגיע לשם.

אורח חיים בריא ותזונה בריאה ונכונה היא חלק מאוד משמעותי של המצב המיטבי שלנו.

העולם המודרני מזמן לנו כל טוב של בריאות אבל גם שפע מזיק. אנחנו צריכים לגשת ולבחור והבחירה לא תמיד קלה.
"בריאות" מתחילה בפוקוס, במודעות לאפשרויות הקיימות והיכולת לבחור נכון לכיוון המטרה שלכם.  

זה לא מתחיל ונגמר רק בחדר הכושר או בחוג פילאטיס וגם לא רק בסלט ירקות רענן בסדר היום,

אלא בעיקר שינוי בגישה האישית והנפשית על עצמנו, גבולותינו ועל רמת המסוגלות שלנו. 

​

ומה עם דיאטה ?
דיאטה היא מילה גדולה. בד"כ נגדיר אותה כמצב זמני שנגמר עם ביצוע המשימה וחזרה לחיים שאנחנו כבר מכירים.

בעיני, ירידה במשקל היא "תוצר נלווה" של טיפוח אורח חיים בריא, חדש  - כזה שאנחנו מתאהבים בו ומרגישים איתו בנוח. משהו שבחרנו לעשות בדרך שהכי טובה עבורנו. משהו שהוא החיים החדשים שלנו שאותם אנחנו אוהבים ונהנים מהם!!  
שיטת מרגולין והליבה שבאימון היא התאמה אישית לכל אחד ואחת מכם, מה שטוב, נוח ומתאים לכם.  

אני מאמינה גדולה בבחירות חופשיות. ברור לי שאת או אתה יודעים מה הטוב ביותר עבורכם!

מנסיון עם מאות לקוחות, למדתי שהתחלה בשינוי קטן אחד, הובילה לאוסף שינויים שיצרו חיים בריאים ושמחים יותר.

אתם לא תאמינו איך שינויים קטנים יובילו לשינויים משמעותיים בחייכם. אתם הולכים להיות המנהיגים של עצמכם!
אני אלווה אתכם יד ביד בתהליך הבחירות החדשות והבריאות שלכם.

 

מה אתם אומרים? שנתחיל בשיחת הכרות?

מבטיחה לכם לקבל בשיחה טיפ אישי לתחילת תהליך עצמאי