שיטת מרגולין

איך מתחילים? 

אני מאמינה בבניית שינוי (ולא ביצירת שינוי). כזה שצומח מתוך רצון להגיע למקום אחר בחייכם. כזה שלמענו אתם מוכנים לעשות משהו בצורה אחרת תוך תחושה שאתם בשליטה, שאתם עושים בחירות שהכי מתאימות לכם ולסגנון החיים שלכם. 

איך בונים שינוי? בצעדים קטנים.

אנחנו נתחיל עם השינויים הכי קטנים, הכי קלים לביצוע, כאלה שאתם רוצים אותם לחיים (ולא רק לתקופה) ומשם נמשיך בקצב שלכם.

יחד איתי יד ביד. 

אני מאמינה וחווה עם המתאמנים שלי עד כמה שינויים קטנים הופכים להיות משמעותיים מאוד בזכות התמדה.

התמדה שבאה מתוך רצון אמיתי וכן. כזה שמונע מתוך הערכים שלכם והחלומות שלכם. רצון שמניע אתכם לפעול אחרת כדי להשיג משהו חדש בחייכם. 

בשיטת מרגולין המטרה היא לבנות שינויים, מותאמים לכם באופן אישי. כאלה שתוכלו לשמר מעתה והלאה.

התהליך הפעיל
במהלך תהליך בניית השינויים תגלו דברים על עצמכם, דברים שלא חשבתם שמשפיעים על מה ולמה אכלתם או אוכלים.

תלמדו עד כמה המחשבות עלולות להיות המכשול הזה להצלחה. לכן, אני מאמינה שהשינוי בחשיבה קודם לשינוי בצלחת. 

אנחנו עובדים במקביל על שינוי מחשבה ושינוי תפריט ומתרגלים יחד יום יום את השינויים שמתאימים בול לכם. 

הגוף אינו יכול להרגיש טוב עם עצמו לאורך שנים אם אנו מאכילים אותו –בתזונה עתירת שומנים או סוכרים ולא מהסוג "החברותי".

הביטוי, "אתה מה שאתה אוכל" מדויק להפליא.
 
חלק מהתהליך הפעיל הוא יצירת יומן אכילה – הוא תורם  לסדר באורח החיים ולירידה מבוקרת ונכונה במשקל, מה גם שיומן  מסייע לשקף דפוסים שלא שמתם ♥ קודם במרוצת החיים. אני יכולה להישבע שאני אישה נורמלית בדיוק כמוכם... השינוי באורח החיים שלי לאורך שנים התחיל בדרך ארוכה אל התודעה שיצרה "אכילה בריאה", אימוץ הרגלים נכונים, גבולות ברורים ומבלי לוותר על מזון טעים ומהנה בו זמנית. זה לגמרי אפשרי בימינו השופעים והמודעים.  
שיטת מרגולין היא הנוחה ביותר לכל איש ואישה, חבר או חברה, נער ונערה שחושקים בשינוי הבריאותי, ירידה במשקל ושמירה עליו לאורך שנים.

Coaching ? על אימון
אימון היא גישה שעוסקת בפיתוח ואופטימיזציה של הפוטנציאל האישי לצורך השגת מטרות ויעדים רצויים ונחשקים. בד"כ את וגם אתה תבחרו להגיע למאמן / קואוצ'ר בכל תחום, כאשר תחושה של  תסכול ממצב קיים אופפת אתכם, על מנת לשנות ולהיפטר ממנה לכיוון מצב חיובי ומניע יותר שאתם ממש רוצים – וצודקים.  
האימון הוא החלק הפעיל בתהליך בדרך לשינוי ולבחירות נכונות לכם:

  •  שינוי הרגלים

  • שינוי חשיבה מעכבת

  •  הנעה לפעולה

  •  הטמעת הרגלים חדשים לטווח ארוך

  •  למידה וחיזוק החוזקות שלך ושימוש בהן

  •  עבודה עם חסמים ומחשבות מעכבות

  •  חזון ובניית תכנית פעולה מפורטת של התהליך שלך

 

החלטה על אורח חיים בריא מקבלים, בוחרים ומיישמים:

  • נלמד מה עוד משפיע על המשקל שלך מלבד האוכל

  • נלמד למתן את הסטרס ולהמעיט את קיומו באורח חייך

  • נלמד לתכנן את היום שלך

  • נבנה יחד תפריט שמתאים לאורח החיים שלך

 

  • ליווי צמוד כזה שמתאים לך, בין פגישה לפגישה ובכל אפשרויות התקשורת שהטכנולוגיה נתנה :

  • וואצאפ, טלפון, מייל ועוד – רק צריך לבחור מה נוח ויותר זמין עבורך.

  • שיחות פרונטליות או שיחות זום מכל מקום בארץ או בעולם  - מתבססת על מודל אימוני, המשלבות גם טכניקות NLP


אל שיטת מרגולין מומלץ להגיע נכונים ומוכנים לשינוי באורח חיים שיוביל לירידה במשקל

וחלק בלתי נפרד מקבלת החלטות שהופכות לבחירות הנכונות ביותר עבורך.

מירב מרגולין, קואצ'רית לאורח חיים בריא, דיאטה, הרגלי תזונה הוד השרון

   לפגישת הכרות ללא עלות וללא התחייבות צרו קשר

אני מעוניין/ת לשנות את המשקל וחיי בשיטת מרגולין
מלא/י פרטים בתיבה – אני חוזרת אלייך תיק תק ומתחילים בדרך חדשה ובריאה.

מירב מרגולין 

רחוב שלמה בן יוסף 8

הוד השרון| Hod Hasharon |Israel

טלפון: 054-5551982

© 2017 כל הזכויות שמורות למירב מרגולין מאמנת Wellness

  • מירב מרגולין בפייסבוק
  • ערוץ אינסטגרם