לרדת במשקל גם בחנוכה!
אנשים שיורדים במשקל מצליחים לעשות את זה גם עם לו"ז עמוס, עם ילדים בבית ועם סופגניות חנוכה מסביב. אנשים שיורדים במשקל הם כאלה שמתכננים...
המייל שציפי שלחה אלי
מירב יקרה, התחלת איתי תהליך בתקופה הכי מאתגרת בחיי. העולם הטלטל מצד לצד ואני בתוכו מיטלטלת וגם בתוך עצמי - טלטלה כפולה. פניתי אליך כי...
ירידה במשקל דרך הראש
הלוואי והייתי חושבת כמוך" היא אמרה לי אתמול בפגישה. איזה מחשבה שלי היית רוצה לאמץ? שאלתי. "שמתוק אחד ביום זה מספק, זה משמח". "כי היום אני...
מה מיוחד באנשים בעלי משמעת עצמית גבוהה?
כשאנחנו גולשים באתרי קניות, ומסביבנו מלא הצעות sale, האם סביר שכרטיס האשראי ישאר בארנק? אם הטלפון מונח ממש מולנו, האם סביר שלא ניגע בו...
כיצד משפיעה הגדרת המטרה על ההצלחה?
שוב אמרת לעצמך הבוקר "לא אוכלת יותר עוגות" ? או "רוצה לאכול יותר בריא" ? אז לפני שמחליטים על שינוי, בואו נבדוק את המטרה שהגדרנו. כדי...
מה צריך לעשות בשביל לרדת במשקל?
לעיתים נראה שבשביל לרדת במשקל צריך אופי מיוחד, משמעת עצמית נדירה או יכולת איפוק שלא נגמרת. טעות! ירידה במשקל מגיעה עם ההבנה וההפנמה...