מה מיוחד באנשים בעלי משמעת עצמית גבוהה?
כשאנחנו גולשים באתרי קניות, ומסביבנו מלא הצעות sale, האם סביר שכרטיס האשראי ישאר בארנק?
אם הטלפון מונח ממש מולנו, האם סביר שלא ניגע בו במשך שעתיים רצופות, כדי להשלים את המטלה בעבודה?
אם נמלא את המקרר והארונות בעוגות, מאפים וחטיפים, האם הוגן לצפות מעצמנו לעמוד מול מגוון הפיתויים?
אחד החוקרים החשובים בנושא משמעת עצמית ( Roy F. Baumeister ) מוביל במחקריו לשתי מסקנות חשובות: 1. משמעת עצמית גבוהה מקושרת להמנעות מפיתויים. 2. אנשים בעלי משמעת עצמית גבוהה מעדיפים להמצא בסביבה עם מינימום הסחות דעת. מכאן שבעלי משמעת עצמית גבוהה, הם לא אנשים מיוחדים, הם פשוט עוזרים לעצמם באמצעות ארגון הסביבה שלהם.
איך אנחנו יכולים לעזור לעצמנו לארגן סביבה שתטפח אצלנו משמעת עצמית גבוהה?
- בבית נמצאים מוצרים שאנחנו רוצים לאכול ולא את אלה שאנחנו מעדיפים להמנע מהם
- כדאי לוודא שמה שאנחנו רוצים לאכול, נגיש אלינו. זה מצויין שאנחנו מאוד רוצים לאכול אוכל ביתי מבושל
לארוחת הצהריים, אבל אם הסיר לא מוכן, אז סביר שנפנה למה שנמצא בסביבה ומהיר הכנה.
- תכנון מראש יבטיח לנו סביבה תומכת. באמצעות תכנון נוכל לאכול את מה שאנחנו רוצים ולא נסתפק
במה שנמצא בסביבה, מה שהכי זמין. באמצעות תכנון, האוכל הכי מתאים יהיה גם הכי זמין.
איך אתם יכולים לעזור לעצמכם להעלות את מידת המשמעת העצמית שלכם?
