מירב מרגולין  מאמנת לניהול אכילה וירידה במשקל

"צמצום פחממות" זה לא קיטו, זה לא "צום לסרוגין" וזה גם לא "ללא גלוטן". זה הרבה יותר פשוט מזה. צמצום פחממות - זה לבחור לאכול תפריט מאוזן בלי צורך בשינויים קיצוניים מדי. - זו ההחלטה לא לעשות כזה סיפור מאוכל. - והכי חשוב - זו ההבנה שלהיות שבעים זו הדרך הכי טובה לרדת במשקל. גם כשזה מגיע לאוכל, הכי חשובה בעיני הפשטות. אפילו "קלילות" הייתי אומרת. ההבנה שיש 3 עקרונות בסיסיים שאם נעמוד בהם זה יצליח : כמות פחממות יומית נוכחות ירקות שתיית מים מה עושים בתכלס ? 》בוחרים חלבון וירקות כמנה מ

אין. אין סוד שעדיין לא גילינו. אין סוד ששמור רק למצליחנים שאם רק נדע אותו כמותם - נצליח לרדת במשקל בקלות וגם במהירות. מי שעדיין מחפש את הטריק, חבל. הוא מאמין להבטחות שווא והוא צפוי למפח נפש. אני לא מכירה הרבה אנשים שירידה במשקל או שמירה עליו היא קלי קלות בשבילם. אפילו כשזה נראה לנו מבחוץ ככה. זו עבודה יומימית. זו תשומת לב, זו התמדה זה וויתור שלעיתים קשה לעשות. אז לא. אין פתרון קסם קל. לרדת במשקל דורש סבלנות ונחישות. דורש לא לראות אלטרנטיבה אחרת מלבד הצלחה. למרות