מירב מרגולין  מאמנת לניהול אכילה וירידה במשקל

החלטה לרדת במשקל לא אמורה להיות מתסכלת, או קריאה לפתיחת עידן חדש של סוף ההנאה מהאוכל הטעים ואפילו המתוק. זו לא ספירה מעייפת ובטח שזו לא סגפנות. ירידה במשקל היא קודם כל ההבנה שאנחנו צריכים לשנות משהו בדפוס הנוכחי. זה מתחיל עם להפסיק להאשים את הסביבה, את המצב ואת הבידודים ולקחת אחריות מלאה על הבחירות שלנו. זה להפנים שאנחנו, ורק אנחנו אחראים על הבחירות שאנחנו עושים, זו הידיעה שבכל מצב יש לנו לפחות שתי אפשרויות, ודווקא האפשרות הפחות נוחה וקלה, היא זו שתקדם את המטרה שלנו. בש

אני פוגשת מדי יום אנשים שמחפשים את ה"קסם". את הדבר הזה שאם הם ידעו או יבינו - הוא יהיה פריצת הדרך עבורם ומשם הדרך תהיה כבר סלולה. אחד ה"קסמים" שנוטים למכור לנו בעיקר באמצעי התקשורת הוא "מדד הבריאות" של מזונות - לעיתים נותנים לנו להבין שאם זה בריא, אז גם עוזר לירידה במשקל. האמנם?? אין ספק שמומלץ שנאכל מזון עשיר בויטמינים, סיבים תזונתיים וברזל. אבל לעיתים אנחנו שוכחים שאחד הקריטריונים החשובים ביותר באיכות מזון הוא מרכיב הסוכרים שבו. אז נכון שעדיפה עוגה מקמח כוסמין על פני עוגה מ

האנשים שיורדים במשקל ומצליחים לשמור על התוצאות, הם לאו דווקא אלה שעושים מהפכה תזונתית, ובטח שלא מוכרחים להיות מאלה שנמנעים מפחממות וסוכרים. הם אנשים שבסהכ החליטו לשנות את הבחירות היומיומיות שלהם : 》בבית הקפה, הם מעדיפים כריך שווה על פני מאפה מתוק לארוחת בוקר. 》הם אוכלים בצהרים "ארוחת עוגן" משביעה ומלאה (גם סנדוויץ נחשב) ולא מנסים "לסחוב" כמה שיותר. כי הנסיון לדלג, לצמצם רק מוביל לאחה"צ של אי שקט ורעב שברוב המקרים גורם לאכילת מתוק ושטויות מתוך מחשבה שכדאי לחכות "עד ארוחת ערב"

הגעתי למירב אחרי שכבר ידעתי איך לרדת במשקל וגם איך לעלות אותו חזרה… חיפשתי משהו אחר, חיפשתי תהליך שבמהלכו אבין איך לא ליפול אחרי שנסיים ואולי אפילו למה זה קורה לי. מירב הבינה כבר בפגישה הראשונה שלנו מה יעבוד לי ומה פחות. הסכמנו שנעשה הכל פשוט ממש, בלי הרבה חוקים וספירות - וזה מה שהיה. המשקל זז לו בקלות וכל פעם שהייתי צריכה איפוס מירב היתה שם ותמיד עם חיוך 😊 שינינו יחד תפיסות שהחזקתי בהן על איך אני אוכלת ומדוע. דרך הראיה של מירב והניתוח המדויק שלה הצלחתי לשחרר את מה שלא שירת

הגעתי למירב אחרי שהבנתי שאני צריכה לעשות שינוי תזונתי בחיי בעקבות סכרת הריון, שהייתה עבורי נורת אזהרה. שנים ניסיתי לעשות כל מיני דיאטות וידעתי שהנקודה החלשה שלי היא היכולת להתמיד בתזונה לאורך זמן. כבר משיחת הטלפון הראשונית בה שיתפתי את מירב בכל הקשיים, ומהחששות להתעסק באוכל, היא הייתה מכילה, סבלנית, וגרמה לי להרגיש חיבור איתה מהרגע הראשון. לא לקח לי הרבה זמן להתלבט ולהחליט שאני הולכת על זה. מאז, עברתי בעזרתה תהליך משמעותי בו סיגלתי לעצמי תזונה בריאה יותר שמאפשרת לי גם לרדת במ

הגעתי למירב לאחר שקיבלתי המלצה ממטפלת השיאצו שלי שגם עברה תהליך עם מירב לאחר טיפול של חודשיים בליווי מירב ירדתי 5 ק"ג אך מעבר לירידה קיבלתי ארגז כלים לחיים מירב בדרך המקצועית שלה לימדה אותי דרך חיים ולא דיאטה מה שבעצם הוביל לירידה במשקל בטרם החלתי עם התהליך הייתי מורדת ולא בודקת כלום בטרם אוכלת. הייתי מסוגלת ביום שבת לאכול כמה אלפי קלוריות ומתוקים ללא חשבון היום הכל מדוד בדוק ומחושב וממש באהבה וזה מתוך הלימוד של מירב וגילוי נאות לאחר חודשיים הגעתי למירב לפגישה ולאחר שיחה בת ש