זו אכילה רגשית או רעב?
יש אנשים שקוראים לאכילה מתמשכת, ולמחשבות טורדניות על אוכל במהלך היום
כ"אכילה רגשית".
זו טעות!
כי מי שניזון לאורך היום רק ממנות קטנות (בעיקר פחממתיות) בלי "ארוחת עוגן" משמעותית ומשביעה - נידון להיות רעב, עצבני ולכן גם כמובן יהיה עסוק כל הזמן במה הוא הולך לאכול.
ככה פועלים אנשים רעבים! במקרה כזה -
זו לא "אכילה רגשית".
זה פשוט רעב! רעב פיזי. אחד הדברים שהכי עוזרים לרדת במשקל הוא תחושת שובע נעים במהלך היום.
כזו שמאפשרת להיות רגועים, להיות מסוגלים לעשות בחירות טובות וגם לשלו
