מירב מרגולין  מאמנת לניהול אכילה וירידה במשקל

אוכל הוא לא אוייב, וירידה במשקל היא לא מלחמה. לא צריך להמנע לחלוטין ממה שאנחנו אוהבים לאכול, או להתייסר בכל פעם שדברים לא הולכים כפי שאנחנו מצפים. המשקל שאנחנו רוצים לא יגיע אם נחשוב על היום שבו יסתיים ״התהליך״. ירידה במשקל היא לא תהליך שנגמר. היא קודם כל שינוי מחשבה. זו ההבנה וההסכמה שאנחנו ורק אנחנו אחראים על הבחירות שאנחנו עושים, בלי להאשים את כל מה ומי שנמצא מסביבנו. זו ההבנה שבכל מצב יש לפחות שתי אפשרויות, ובד״כ כדי להגיע לתוצאה שונה ממה שאנחנו מכירים, נצטרך לבחור באפ