הפטנט הלא רשום שלי לירידה במשקל
גם כשממש לא מתחשק, גם כשזה דורש מאיתנו כוחות שנדמה שאין לנו, כדאי לפעול, לעשות!
בסופו של דבר, מגוון הפעולות שלו מוביל לירידה במשקל.
אני מאמינה גדולה במעשים! רובנו רוצים לרדת במשקל.
מדברים על זה, מאוד מאוד רוצים ומקווים.
אבל כמה מאיתנו באמת עושים את הפעולת הנדרשות?
למה לא עושים?
כי הפעולות האלה קשות לנו, לא נוחות, גוזלות זמן, מעצבנות
ובטח שהיינו מעדיפים לעשות את מה שהכי נוח, קל, מהיר ופשוט.
עם איזה פעולות אני הייתי מתחילה את הירידה במשקל? קחו כמה דוגמאות -
- לחתוך ירקות כתוספת בארוחת ערב, גם כשאנחנו ממש עייפים אחרי יום עבודה ארוך. פעולה כזו תוביל אותנו לאכול פחות פחממות, להיות יותר שבעים. - להחליט שערב מול טלויזיה יהיה ללא אוכל. צריך להחליט, לקבוע גבול של זמן. - להכנס לאימון פונקציונלי גם אם לא הפסקנו לפהק בשעה האחרונה… זה היה נכון בשבילי היום אבל אני מתכוונת גם ליציאה להליכה של חצי שעה
אנחנו מסוגלים לעשות גם את מה שלא בא לנו! צריך רק להתחיל. אח״כ זה כבר קצת יותר קל.
דווקא הפעולות האלה, הקשות לביצוע, יובילו לתמורה הגבוהה ביותר.
ממליצה היום על פעולה אחת קשה לביצוע. מוזמנים לשתף אותי מה הכי קשה לכם לביצוע. ההרגשה אח״כ נפלאה.
מבטיחה!
