לרדת במשקל גם בחנוכה!
אנשים שיורדים במשקל מצליחים לעשות את זה
גם עם לו"ז עמוס, עם ילדים בבית
ועם סופגניות חנוכה מסביב.
אנשים שיורדים במשקל הם כאלה שמתכננים מראש
כמה סופגניות או לביבות הם יאכלו במהלך החג.
הם מבינים שהגדרת כמויות מראש היא הדרך לעזור לעצמם
לאכול כמה שהם מתכננים ולא כמה שבא להם.
אנשים שיורדים במשקל לא מחפשים את הנוסחה המהירה,
את מה שעבד לזו מהפוסט
שסיפרה על מינוס 10 ק"ג בשלושה שבועות.
ובטח שלא מזפזפים בין תפריטי גימיק מתחלפים.
אנשים שיורדים במשקל, ומצליחים לשמור עליו,
מרגישים שבעים ורגועים במהלך היום,
הם בחרו לשנות את סדרי העדיפויות שלהם,
הם מבינים שיש נפילות בדרך והם יודעים לקום מהן מהר.
וגם אם הם אכלו יותר סופגניות או לביבות ממה שהם תכננו,
הם ממשיכים הלאה בלי דרמות, בלי הלקאה עצמית.
הם מרגישים בטחון במה שהם אוכלים ורואים תוצאות בדרך היומיומית -
כי הם דואגים לתכנן את מה שהם אוכלים
כי הם עושים הפסקות יזומות כדי לאכול ארוחות משביעות
והם בוחרים לאכול את מה שהם אוהבים.
גם בחנוכה, הם אוכלים ארוחות מלאות ומשביעות, מעושרות
בחלבונים ובירקות ולא מקזזים אוכל בשביל הסופגניה בערב.
ככה אפשר לרדת במשקל בלי לעלות בחזרה.
ככול שנקדים להתמודד עם מה שמפריע לנו היום לרדת
מבלי לחפש עוד פתרון קסם,
כך נקדים להשיג את מה שאנחנו כ"כ רוצים.
אז חשוב שנשים לב לנקודה הכ"כ משמעותית הזו -
סביר ששינוי מחשבה הוא מה שאנחנו צריכים לפני שנשנה תפריט.
גם בחנוכה אפשר לעשות שינוי במחשבה. גם עם סופגניות ולביבות בדרך.
בהצלחה, חג שמח ובואו נעשה בחירות טובות!
זה זמן מצויין להצטרף אלי ואל מי שבוחר כמוני ב"בריא אפשרי" כדרך חיים.
יש בה אתגרים ולכן כשאנחנו יחד,הם הופכים להיות קצת יותר פשוטים.
אני מזמינה אתכם להצטרף אל קבוצת הפייסבוק שלי לאכול.לשנות. לאהוב
מצטרפים ממש כאן.
נתראה שם,
מירב מרגולין.
