מהו הזמן הכי מתאים לרדת במשקל?

"עזבי, זה לא הזמן עכשיו לרדת במשקל.

יש לאנשים דברים אחרים בראש..."

נכון. תמיד יהיו לנו אתגרים, אילוצים, ומי זוכר בכלל מהי שיגרה ?

אבל כדי לרדת במשקל אנחנו לא עוצרים את החיים,

שמים הכל ב hold כדי להתרכז רק בלרדת במשקל.

זו בחירה שאנחנו עושים איך לחיות את חיינו,

זו היכולת לחיות איתה במצבים משתנים,

זו החלטה מה חשוב לנו. מה אנחנו רוצים להשיג.

ירידה במשקל היא תהליך של שינויים קטנים שהופכים להיות שיגרת חיים חדשה ומתגמלת.

אני מאמינה בשינויים קטנים שמצטרפים אחד לשני.

את השינויים הקטנים האלה אפשר לעשות בכל זמן.

כן, גם בימים כאלה, וגם כאשר אוטוטו החגים כבר כאן.

כי הרי בכל תקופה נמצא את החוסר שיגרה, את העליות והמורדות, את האתגרים.

אני לא מכירה תקופה או אפילו שבוע שאין בהם הסחות דעת שעלולות להשפיע על התזונה שלנו ולכן אנחנו צריכים להתחיל עם החלטה. כבר היום.

ההחלטה את מי אנחנו רוצים לפגוש מול המראה.

החלטת שמשהו צריך להשתנות?

אני ממליצה להתחיל עם שינוי אחד.

ולהתמיד איתו! כן, אפילו לפני החגים.

כי אפילו שינוי אחד משפיע!

מה אפשר לעשות?

- אם מרגישים רעב, לשתות מים לפני שאוכלים. אולי אנחנו בכלל צמאים?!

- הפסקה של מינימום שעתיים בין כל פעם שאוכלים כדי להמנע מסדרת נישנושים ארוכה.

- לסיים לאכול 3 שעות לפני שהולכים לישון.

התמדה בנקודה אחת מבין השלוש כבר תוביל לירידה.

העיקר להתחיל, לפעול, להתמיד.

ואז יש גם תוצאה.

בהצלחה ולא לשכוח לעשות בחירות טובות,

מירב.