איך תוכלו לעזור לעצמכם לרדת במשקל?
מחשבות מייצרות את המציאות שלנו.
סביר שאדם שמחזיק מחשבות כמו "אני מסוגל", "אני ראוי" , "זה אפשרי" יגיע להשגים אחרים
מאשר אדם אחר שחושב "לא אצליח" , "זה בלתי אפשרי" או "אני לא יכול".
האם אפשר לשנות את המחשבות לכאלה שיעזרו לנו להשיג את מה שאנחנו רוצים?
האם אפשר לשלוט בהן?
התשובה הגורפת היא בהחלט כן! אנחנו יכולים לשלוט במחשבות שלנו.
מחקרים מראים שהמוח שלנו גמיש ויכול להשתנות ברמה יומית.
השבוע קראתי מאמר מעניין של פסיכולג שמספר על הדרך לשלוט במחשבות המעכבות שלנו, שעולות אצלנו באופן אוטומטי
ומפריעות לנו לפעול כמו שאנחנו באמת רוצים.
מחשבות כמו:
"אף מקום עבודה לא יעסיק מישהו כמוני"
או "אני כזו שצריכה הרבה אוכל כדי לשבוע"
או "אני כל הזמן צריך לוותר כדי לרדת במשקל".
הפסיכולג מתאר את המחשבות האלה כאוטומטיות, כאלה שאנחנו לא יכולים לשלוט בהתעוררות שלהן.
ובטח לא יכולים להעלים אותן.
מה כן אפשר לעשות?
אהבתי את הדימוי שהוא בחר להשתמש בו - כאילו שאנחנו נוהגים במכונית
והמחשבות האוטומטיות יושבות לידינו.
מה אפשר לעשות איתן?
אפשר להעביר אותן אל "ספסל האחורי" של "האוטו" שלנו.
כשהן יושבות ממש לידינו, אנחנו שומעים אותן ממש חזק, אבל אם נחליט להעביר אותן אחורה,
נשמע אותן פחות טוב.
אז אני רוצה לשפר את העצה של הפסיכולוג ולהמליץ לכם להכניס את המחשבות המעכבות לתא המטען של "האוטו" שלכם. כמה שיותר רחוק מכם.
ואת מי נרצה להכניס אל האוטו שלנו?
את המחשבות המקדמות.
את אלה שיעזרו לנו לקדם את הפעולות שאנחנו רוצים לעשות.
להן ניתן לשבת בכיסא ממש לידנו. כמה שיותר קרוב.
"יש לי נסיון עשיר ואני אהיה נכס לכל חברה שתעסיק אותי"
"אני שבעה כאשר אני אוכלת את הכמויות שנכונות לי "
"אני מרוויח ללבוש את המכנסיים שאני אוהב / לרוץ בכיף עם הילדים שלי
/ הרגשת חיוניות והצלחה."
זה אמנם דורש אימון ותרגול ותשומת לב, וזה בהחלט אפשרי!
הנרי פורד אמר:
"אם אתה מאמין שתכשל – אתה צודק. ואם אתה מאמין שתצליח – אתה צודק!"
האמונות שלנו לגמרי תלויות בנו.
הכל שאלה במה אנחנו בוחרים להאמין.
