למה את לא מצליחה לרדת במשקל?
"אני לא נוגעת בלחם ובעוגות.
אז למה אני לא יורדת במשקל?"
אני נשאלת את השאלה הזו כמעט כל שבוע.
הרבה אנשים חושבים שעליה במשקל היא תוצר של אכילת
עוגות ובצקים. מה שנחשב לפחות בריא.
אבל כשאנחנו מדברים על פחממות,
אי אפשר להתעלם גם מהפחממות הבריאות והמזינות.
כמה פירות הוספת ליוגורט?
כמה קינואה היתה לך בסלט?
וכמה פעמים אכלת אטריות עדשים השבוע?
חשוב לזכור שגם בפירות ובקטניות יש סוכרים שמהווים מקור לעליה במשקל.
נכון שקינואה ועדשים בריאים יותר משוקולד,
אבל גם הם מכילים סוכרים ועודף מהם בהחלט יכולה להיות הסיבה
לתקיעות במשקל או אפילו לעליה במשקל.
ירידה במשקל תגיע עם צמצום של סך כמות הפחממות שאנחנו אוכלים.
כן! כדי לרדת במשקל כדאי לצמצם גם את כמות הפחממות הבריאות!
אני מדגישה - זו לא קריאה לצמצום אוכל.
זו קריאה להחליף חלק מהפחממות שלך בירקות ובחלבונים.
כדי לרדת במשקל צריך לאכול אוכל משביע, איכותי ומגוון... גם בירקות וחלבונים.
שם בדיוק נמצאת התשובה שלך לירידה במשקל!
רעיונות למנות טעימות וזריזות עם מינימום פחממות
