כיצד משפיעה הגדרת המטרה על ההצלחה?

שוב אמרת לעצמך הבוקר "לא אוכלת יותר עוגות" ?

או "רוצה לאכול יותר בריא" ?

אז לפני שמחליטים על שינוי, בואו נבדוק את המטרה שהגדרנו.


כדי שמטרה תהיה בעלת ערך משמעותי ותוביל אותנו אל היעד, היא צריכה להיות ברורה, מדידה, ראלית וחיובית.

איך נוכל לנסח מטרה שגם נצליח להשיג?

1. נבדוק עם עצמנו מה אנחנו כן רוצים לאכול.

המוח שלנו מעדיף לשמוע "יש" מאשר "אין".

ולכן לא נגדיר מה לא נאכל, אלא מה כן נאכל.

2. נקבע יעד שאפשר לספור או למדוד. כך נוכל לדעת אם עמדנו ביעד שהצבנו.

איך אפשר למדוד את העמידה שלנו ביעד? נגדיר מספר פירות / ירקות למשל ביום ולא נסתפק בהחלטה של "יותר" או "פחות".

נקבע כמויות מדוייקות, או גבולות של שעה.

3. נהייה ראליים ! נבחר ב"בריא אפשרי" שמתאים לנו.

לא אוהבים קינואה ? לא חובה גם כשרוצים לאכול בריא למרות התדמית הבריאה שלה.


נאכל את המזונות שאנחנו אוהבים, פשוטים להכנה וזמינים. העיקר שיהיו טבעיים ככול שניתן. זה כבר יעשה שינוי!!


הצלחה מתחילה עם הגדרה נכונה של מטרה.

מה המטרה שלכם לשבוע הקרוב?


אם אתם צריכים עזרה בהגדרת מטרות, או עמידה בהן, דברו איתי. יכול להיות שהגדרה נכונה של המטרה שלכם היא הפתח גם למשקל שאתם רוצים.

שיחת הכרות ללא תשלום ובטח שללא מחוייבות.

054-5551982


פוסטים מומלצים
פוסטים אחרונים
ארכיון
חיפוש לפי תאגיות
עקבו אחרינו
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
מירב מרגולין, קואצ'רית לאורח חיים בריא, דיאטה, הרגלי תזונה הוד השרון

   לפגישת הכרות ללא עלות וללא התחייבות צרו קשר

אני מעוניין/ת לשנות את המשקל וחיי בשיטת מרגולין
מלא/י פרטים בתיבה – אני חוזרת אלייך תיק תק ומתחילים בדרך חדשה ובריאה.

מירב מרגולין 

רחוב שלמה בן יוסף 8

הוד השרון| Hod Hasharon |Israel

טלפון: 054-5551982

© 2017 כל הזכויות שמורות למירב מרגולין מאמנת Wellness