מירב מרגולין  מאמנת לניהול אכילה וירידה במשקל

אני בחופשה באי המהמם מילוס וברור שאני אוכלת כאן אחרת: אין שיגרה, יש יותר אוכל במסעדות, יש יותר פיתויים. אוכל זה חלק חשוב וכיפי מהחופשה....

אני רוצה לפתוח ולומר שאני מאוד אוהבת עוגות. כאלה של פעם. כאלה שהיו פה לפני השיח על המרת קמח לבן בקמח שקדים ועל תחליפים עם שמות בריאים...

עד לפני שנים ספורות, היתה לי מחשבה שהתייחסתי אליה כ״עובדה מדעית״: פעילות גופנית אפקטיבית היא כזו שכוללת חדר כושר למשך 3 שעות לפחות בשבוע,...

יש מי שטועה לחשוב שכדי לרדת במשקל צריך לשנות לחלוטין את כל מה שאנחנו אוכלים. זו טעות! ירידה במשקל עם תוצאות שנשארות איתנו מגיעה גם...

מאז שגיליתי איך עושים פסטרמה לבד, כמעט כל שבוע יש לי נתח כזה בבית. הולך מעולה עם הכריכים לבית הספר בבוקר וגם כקוביות לסלט של צהריים או...

״טוב, לא חוכמה... את בטח רזה גנטית, זה בא לך בקלות....״ זו בד״כ התגובה שאני מקבלת ממי שפוגש אותי לראשונה. אז ממש לא!! גם לי זה לא בא...

בטח כבר שמעתם וניסיתם בורקס דפי אורז, מלאווח דפי אורז ודומיהם. אז לקראת הפסח אני רוצה להכיר לכם את הנאצ'וס דפי האורז. 10 שניות הכנה עם...

מחשבות מייצרות את המציאות שלנו. סביר שאדם שמחזיק מחשבות כמו "אני מסוגל", "אני ראוי" , "זה אפשרי" יגיע להשגים אחרים מאשר אדם אחר שחושב "לא...

איזו מילה אני הכי פחות אוהבת והיא הכי מפריעה לרדת במשקל? "מנשנשת"! בעיני זו מילה מרגיזה, מטעטעת. בייחוד כשאנחנו מ דברים על "נישנוש בריא"....

איך אני אוהבת מתכונים פשוטים, מהירים שלא דורשים יותר מכמה דקות ומייצרים מנות דלות פחממות. קבלו תוספת לארוחת ערב, או כמנת ביניים אחהצ....