ירידה במשקל דרך הראש
הלוואי והייתי חושבת כמוך" היא אמרה לי אתמול בפגישה. איזה מחשבה שלי היית רוצה לאמץ? שאלתי. "שמתוק אחד ביום זה מספק, זה משמח". "כי היום אני...
מה מיוחד באנשים בעלי משמעת עצמית גבוהה?
כשאנחנו גולשים באתרי קניות, ומסביבנו מלא הצעות sale, האם סביר שכרטיס האשראי ישאר בארנק? אם הטלפון מונח ממש מולנו, האם סביר שלא ניגע בו...
כיצד משפיעה הגדרת המטרה על ההצלחה?
שוב אמרת לעצמך הבוקר "לא אוכלת יותר עוגות" ? או "רוצה לאכול יותר בריא" ? אז לפני שמחליטים על שינוי, בואו נבדוק את המטרה שהגדרנו. כדי...
מה צריך לעשות בשביל לרדת במשקל?
לעיתים נראה שבשביל לרדת במשקל צריך אופי מיוחד, משמעת עצמית נדירה או יכולת איפוק שלא נגמרת. טעות! ירידה במשקל מגיעה עם ההבנה וההפנמה...
איך מתחילים בשינוי וגם מצליחים?
לעשות שינוי לוקח זמן. לפעמים יותר זמן ממה שאנחנו רוצים או מתכננים. אנחנו עוברים דרך גם בין שלב "אני רוצה" לשלב "אני עושה". יש אנשים...
יש פתרון לאכילה רגשית
נפגשנו לפני 5 שבועות. איש עסוק מאוד שמנהל חברה של 100 איש. אחד המשפטים הראשונים שהוא אמר לי היה ״אני אוכל אכילה רגשית״. מה זאת אומרת"...
עוד ערב של נישנושים מול הטלויזיה?
לא משנה אם תקראו לזה ״אכילה רגשית״, או ״לא היה לי שום דבר אחר לאכול״, אפשר לראות טלויזה גם בלי לנשנש! כי מה שאתם אוכלים מול הטלויזיה ,...
מה לחוק פארטו וירידה במשקל ?
כמה אנחנו באמת צריכים לעשות כדי להגיע לתוצאות שאנחנו רוצים? בעולם הכלכלי והעסקי, מקובל לדבר על חוק פארטו, לפיו 20% מהמוצרים בחברה...
שולמית מספרת
מירב בחורה מקסימה,מקצועית,איכפתית,מדברת בגובה העיניים,מסורה,קשובה,נותנת עצות מקצועיות,ענייניות,חביבה מאד,בעלת חוש הומור,מגיבה לכל בקשה או...
ענת מספרת
הגעתי למירב עם יעד ״קל״ לכאורה, ארבעה קילוגרמים, שאיתם הייתי תקועה, הפרידו ביני לבין האושר... לא הבנתי למה אני לא מצליחה לרדת למרות שאני...
