מירב מרגולין  מאמנת לניהול אכילה וירידה במשקל

מירב עזרה למקד את הכמויות וניהול יומי, מתנהלת לפי זה כבר למעלה מחודשיים, יש שקט עם האוכל יש גם ירידה במשקל. מירב נעימה מקשיבה ומקצועית

את נורא רוצה לרדת במשקל, עלית כמה קילוגרמים טובים בהריונות. יש לך המון בגדים יפים בארון, אבל רובם לא עוליפ עליך. הלכת כבר לדיאטניות...

אני לא שותה בבוקר שייק ירוק. ומעדיפה שוקולד על פני מעדן חרובים. נכון, הבריא שלי לא מושלם כי אני אוכלת עוגיות מקמח לבן ואוכלת במבה פה ושם,...

היא ירדה מעל 15 ק״ג במשך 7 חודשים. ללא ליווי, ללא הנחיה. פשוט החליטה להוריד ״שטויות״ מהתפריט, להוסיף ירקות ולאכול ארוחות מלאות ומשביעות....

כמה אנחנו באמת צריכים לעשות כדי להגיע לתוצאות שאנחנו רוצים? בעולם הכלכלי והעסקי, מקובל לדבר על חוק פארטו, לפיו 20% מהמוצרים בחברה...

כדי להגיע לתוצאות של ירידה במשקל ואח״כ שמירה עליהן, אנחנו צריכים לזכור שבשבוע יש 7 ימים. אם 5 יהיו מצויינים ו 2 ימי סופש יהיו פרועים,...

יש מי שטועה לחשוב שכדי לרדת במשקל צריך פשוט לאכול פחות. כמה שפחות. זו טעות מהותית. ירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן היא תוצאה של בחירה....

בקיץ, היית בחופשה ולכן ״אי אפשר לאכול מסודר״, לפני חודשיים סיפרת שקשה ובלתי אפשרי כי את ממש לחוצה בעבודה, ורק אם היה לך זמן לארוחת...

במיוחד בימים אלה, אנחנו מרגישים עד כמה האופן שבו אנחנו מנהלים את הזמן שלנו משפיע על ההרגשה הכללית. ניהול זמן כניהול חיים מקבל משמעות...

הערב, נפגשתי עם אלינור אלדר, מנהלת קבוצת ההורים לשיחת סלון בלייב על גבולות, הורות ואוכל במיוחד עכשיו בתקופת הקורונה. תוכלו לשמוע אותנו...