מהו הפתרון לירידה של 3 ק"ג ?
"תעזרי לי ! אני צריכה פתרון ל 3 ק"ג שעליתי בחודש האחרון. מה לעשות?" התקשרתי להרגיע אותה, בעיקר להזכיר לה שאחרי שנתיים במשקל יציב, זה...
שיר משתפת
אני אתחיל מהסוף...מירב גרמה לי להבין שלרדת במשקל זה לא חייב להיות קשה ומצריך הרבה זמן ואנרגיה. זו לא הפעם הראשונה שאני נעזרת בליווי אישי...
מיהם ה"רזים" האלה?
ה"רזים" האלה שאנחנו רואים מסביבנו הם לאו דווקא אנשים שהוריהם רזים, או כאלה שלא אוהבים לאכול, וממש לא בטוח שהם לא נוגעים בפחממות וסוכרים....
איך מתחילים שינוי ?
החלטה לרדת במשקל לא אמורה להיות מתסכלת, או קריאה לפתיחת עידן חדש של סוף ההנאה מהאוכל הטעים ואפילו המתוק. זו לא ספירה מעייפת ובטח שזו לא...
יש "קסם" שיעזור לך לרדת במשקל !
אני פוגשת מדי יום אנשים שמחפשים את ה"קסם". את הדבר הזה שאם הם ידעו או יבינו - הוא יהיה פריצת הדרך עבורם ומשם הדרך תהיה כבר סלולה. אחד...
לא צריך מהפכה. רק החלטה!
האנשים שיורדים במשקל ומצליחים לשמור על התוצאות, הם לאו דווקא אלה שעושים מהפכה תזונתית, ובטח שלא מוכרחים להיות מאלה שנמנעים מפחממות...
שירי הצליחה לשחרר יחד מחשבות וגם משקל
הגעתי למירב אחרי שכבר ידעתי איך לרדת במשקל וגם איך לעלות אותו חזרה… חיפשתי משהו אחר, חיפשתי תהליך שבמהלכו אבין איך לא ליפול אחרי שנסיים...
התהליך המשמעותי של ירדן ולא רק ירידה במשקל
הגעתי למירב אחרי שהבנתי שאני צריכה לעשות שינוי תזונתי בחיי בעקבות סכרת הריון, שהייתה עבורי נורת אזהרה. שנים ניסיתי לעשות כל מיני דיאטות...
עפרה והסופ"שים שהשתנו עם 5 ק"ג פחות
הגעתי למירב לאחר שקיבלתי המלצה ממטפלת השיאצו שלי שגם עברה תהליך עם מירב לאחר טיפול של חודשיים בליווי מירב ירדתי 5 ק"ג אך מעבר לירידה...
מה זה אומר לצמצם פחממות?
"צמצום פחממות" זה לא קיטו, זה לא "צום לסרוגין" וזה גם לא "ללא גלוטן". זה הרבה יותר פשוט מזה. צמצום פחממות - זה לבחור לאכול תפריט מאוזן...
