מלווה אישית ומאמנת לאורח חיים בריא וירידה במשקל
אודותיי
היי, אני מירב מרגולין – מלווה אישית לפריצת דרך שמובילה לירידה במשקל .
אני אוהבת אנשים ואוהבת גם שינויים. אני יודעת ומכירה את הקושי בשינויים ואת האומץ שהם דורשים מאיתנו וגם את ההתרגשות והסיפוק שהם מביאים איתם.
אני מאמינה גדולה בקשר הישיר בין הגוף והנפש ובטוחה שהדרך היחידה לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן הוא ע"י ניהול אורח חיים בריא ומותאם אישית לכל אדם.
התשוקה שלי היא לתת לכם את הידע, ההשראה והכלים לנהל את האכילה שלכם באופן שיביא
אתכם להרגשה טובה, לשקט נפשי ולמשקל שאתם רוצים.
אני מאמינה בשינויים קטנים שמובילים לתוצאות גדולות ומשמעותיות.
אתם לא תאמינו עד כמה שינוי קטן יכול להביא לתוצאה משמעותית.
בכל שבוע אני פוגשת אנשים מופתעים ממידת הפשטות של השיטה שלי
בכל אחד נמצא הכוח לשנות ! רק צריך להחליט...
כאן אפשר לקרוא מה אומרים מי שבחרו בשיטה שלי
פגישת הכרות ללא עלות וללא התחייבות.
נעים להכיר :)
שיטת מרגולין
-
אם ניסית כבר דיאטות, שיטות וקסמים וזה עדיין מרגיש כמו מלחמה.
-
אם ברור לך שרק לשנות את התפריט, זה לא מספיק.
-
אם יש בך את הצורך שמישהו ילווה אותך, ינחה אותך ויעזור לך לפעול באופן שונה
?הזה Wellness אז מהו כל ה
Wellness – רבים חושבים: "נו... טוב שמענו כבר על אורח חיים בריא וגם על בריאות"...
מהי ה"בריאות" הזו שכולם מדברים עליה? האם היא נוסחא קבועה? האם מדובר בתפריט מסויים?
ממש לא!
"בריאות" היא היכולת שלך לזהות מה עושה לך טוב, מה משמח אותך,
מה מרגיע אותך לטובת חיים שלווים ובריאים. זה להחליט מה את/ה רוצה לשנות בחיים שלך היום כדי להגיע לשם.
אורח חיים בריא ותזונה בריאה ונכונה היא חלק מאוד משמעותי של המצב המיטבי שלנו. אבל לא רק הם.
העולם המודרני מזמן לנו כל טוב של בריאות וגם של שפע מזיק. אנחנו צריכים לגשת ולבחור והבחירה לא תמיד קלה.
"בריאות" מתחילה בפוקוס, במודעות לאפשרויות הקיימות והיכולת לבחור נכון לכיוון המטרה שלכם.
"אורח חיים בריא" הוא לא רשימה סגורה של חובות שאנחנו חייבים לעמוד בה,
אלא בעיקר שינוי בגישה האישית והנפשית על עצמנו, גבולותינו ואמונה ברמת המסוגלות שלנו.
אני מאמינה ב"בריא אפשרי". בבריא שמתאים לכל אחד מאיתנו באופן אישי.
השינוי ל"בריא אפשרי" מתחיל כבר עם ההחלטה לבצע שינוי קטן ככול שיהיה.
ליווי קבוצתי
אימון וליווי קבוצתי בפגישות קבוצתיות המתאים למבוגרים ובני/בנות נוער.
ליווי מאתגר של תהליך המוביל לשינוי באורח החיים שלך.
כאשר הירידה במשקל היא ״תוצר לוואי״ של התהליך עבור כל אחד מחברי הקבוצה.
-
מיצוי החוזקות של כל אחד מחברי הקבוצה.
-
חשיפה למידע שטרם הכרתם וידעתם אודותיו, על ירידה במשקל ואורח חיים.
-
גילוי אורח חיים מעניין ובעיקר בריא.
-
גילוי מוקד שליטה פנימי וחיצוני והגדרת חזון מיטבי
-
זיהוי כוחות יחודיים שיאפשרו לכם לפרוץ את גבולותיכם לעבר השגת המטרות שלכם.
-
התמודדות עם התנגדויות פנימיות ופחדים
-
תפריט מותאם, מאוזן וללא מוצרים מעובדים בהתאמה לטעם החך .
ליווי אישי
התשוקה שלי היא להיות מלווה אישית וכזו שמתאימה בדיוק לך באופן אישי, מקצועי ואמפטי. כך אתמוך ואלווה אותך בכל פגישה (וגם בינהן), שיחה והארה וניישם את השיטה והתהליך שתוצאתו: מיקוד באורח החיים החדש, הבריא, השמח והמועיל וגם...ירידה במשקל.
תהליך האימון האישי בנוי מפגשים אישיים בני שעה, גם בזום.
הצלחת האימון מגיעה לשיאה במכלול ומקסום סדרת המפגשים.
-
תוכנית פעולה מפורטת עם יעדים ברורים ומדידים.
-
ניהול ומשלוח יומני אכילה מידי יום
-
בניית תפריט מאוזן ומותאם בדיוק בשבילך
-
הוא כולל גם שיחות ותקשורת בכל אמצעי תקשורת שתבחר/י לייעוץ ומילות עידוד וחיזוק.
-
נתמקד ונדע לזהות את המטרה שכוללת מספר היבטים באורח החיים הישן והחדש שלך.
איך לרדת במשקל בעבודה ?
אנחנו פוגשים את כישורי הניהול שלנו בעבודה, בזמן, בניהול הסחות דעת
ואפילו עם ניהול מערכות היחסים שלנו בעבודה וגם בבית.
אבל כשזה מגיע לאוכל - זה נראה לנו משהו שונה, אחר, יוצא דופן.
היום, אחרי 15 שנים בתפקידי ניהול ושיווק כבר ברור לי
שניהול אכילה דומה לכל אזור אחר שאנחנו מנהלים בחיינו.
כל ניהול שהוא דורש פוקוס, דורש תכנון, הצבת מטרות ראליות, התמדה ותוכנית פעולה.
כמו שאנחנו מנהלים זמן, מנהלים משימות, מנהלים הסחות דעת כדי להשיג את המטרות ואת היעדים שלנו,
כך נוכל להשיג את מטרות הבראת התזונה שלנו וגם את הירידה במשקל שיכולה להתחיל גם במקום העבודה.
הליווי שלי בארגון שלכם יתחיל עם הרצאת פתיחה שמגדירה "בריא אפשרי", ועד כמה שינויים קטנים יכולים לעשות אימפקט בתהליך העובדים לשיפור ממדי הבריאות שלהם וכאלה שיובילו גם לירידה במשקל.
ההרצאה יכולה להיות מוצר יחיד שיכניס מידע, מוטיבציה וכלים כדי לעשות את השינויים
הכי פשוטים ומשמעותיים בניהול האכילה של העובדים גם בתנאי עבודה משתנים בבית וגם במשרד.
לאחר ההרצאה נוכל להמשיך עם תוכנית תפורה בדיוק למידות וצרכי הארגון.
