"מוח בריא הוא המפתח לגוף בריא...
בריאות מחייבת נפש מאושרת"

 

דלהי לאמה

מלווה אישית ומאמנת לירידה במשקל

אודותיי

היי, אני מירב מרגולין  – מלווה אישית לפריצת דרך שמובילה לירידה במשקל .

אני אוהבת אנשים ואוהבת גם שינויים. אני יודעת ומכירה את הקושי בשינויים ואת האומץ שהם דורשים מאיתנו וגם את ההתרגשות והסיפוק שהם מביאים איתם. 

אני מאמינה גדולה בקשר הישיר בין הגוף והנפש ובטוחה שהדרך היחידה לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן הוא ע"י ניהול אורח חיים בריא ומותאם אישית לכל אדם.

אני מאמינה בשינויים קטנים שמובילים לתוצאות גדולות ומשמעותיות.

אתם לא תאמינו עד כמה שינוי קטן יכול להביא לתוצאה משמעותית.

בכל אחד נמצא הכוח לשנות ! רק צריך להחליט... 

פגישת הכרות ללא עלות וללא התחייבות.

בואו נכיר. השינוי יתחיל כבר שם!!

 
 

שיטת מרגולין

  • אם ניסית כבר דיאטות, שיטות וקסמים ואת עדיין מרגישה נלחמת.

  • אם את מבינה שרק לשנות את התפריט, זה לא מספיק.

  • אם את מרגישה שאת צריכה שמישהו ילווה אותך, ינחה אותך ויעזור לך לפעול באופן שונה

אז שיטת מרגולין היא בול בשבילך!

אני קוראת לך להצטרף אלי ולתכנית הכי אישית שבניתי במיוחד עבורך

 

?הזה Wellness אז מהו כל ה

Wellness – רבים חושבים: "נו... טוב שמענו כבר על אורח חיים בריא וגם על בריאות"...
 מהי ה"בריאות" הזו שכולם מדברים עליה? האם היא נוסחא קבועה? האם מדובר בתפריט מסויים?

ממש לא!
 

"בריאות" היא היכולת שלך לזהות מה עושה לך טוב, מה משמח אותך,

מה מרגיע אותך לטובת חיים שלווים ובריאים. זה להחליט מה את/ה רוצה לשנות בחיים שלך היום כדי להגיע לשם.

אורח חיים בריא ותזונה בריאה ונכונה היא חלק מאוד משמעותי של המצב המיטבי שלנו. אבל לא רק הם.  

העולם המודרני מזמן לנו כל טוב של בריאות וגם של שפע מזיק. אנחנו צריכים לגשת ולבחור והבחירה לא תמיד קלה.
"בריאות" מתחילה בפוקוס, במודעות לאפשרויות הקיימות והיכולת לבחור נכון לכיוון המטרה שלכם.  

"אורח חיים בריא" הוא לא רשימה סגורה של חובות שאנחנו חייבים לעמוד בה,

אלא בעיקר שינוי בגישה האישית והנפשית על עצמנו, גבולותינו ואמונה ברמת המסוגלות שלנו. 

השינוי הבריא מתחיל  כבר עם ההחלטה לבצע שינוי קטן ככול שיהיה.

ליווי קבוצתי

אימון וליווי קבוצתי בפגישות קבוצתיות המתאים למבוגרים ובני/בנות נוער.
ליווי מאתגר של תהליך המוביל  לשינוי באורח החיים שלך.

כאשר הירידה במשקל היא ״תוצר לוואי״ של התהליך עבור כל אחד מחברי הקבוצה.
 

  • מיצוי החוזקות של כל אחד מחברי הקבוצה.

  • חשיפה למידע שטרם הכרתם וידעתם אודותיו, על ירידה במשקל ואורח חיים.

  • גילוי אורח חיים מעניין ובעיקר בריא.

  • גילוי מוקד שליטה פנימי וחיצוני והגדרת חזון מיטבי

  • זיהוי כוחות יחודיים שיאפשרו לכם לפרוץ את גבולותיכם לעבר השגת המטרות שלכם.

  • התמודדות עם התנגדויות פנימיות ופחדים

  • תפריט מותאם, מאוזן וללא מוצרים מעובדים בהתאמה לטעם החך .

ליווי אישי

התשוקה שלי היא להיות מלווה אישית וכזו שמתאימה בדיוק לך באופן אישי, מקצועי ואמפטי. כך אאמן ואלווה אותך בכל פגישה (וגם בינהן), שיחה והארה וניישם את השיטה והתהליך שתוצאתו: מיקוד באורח החיים החדש, הבריא, השמח והמועיל וגם...ירידה במשקל.
תהליך האימון האישי בנוי מ- 10 מפגשים אישיים בני שעה,
הצלחת האימון מגיעה לשיאה במכלול ומקסום סדרת המפגשים.

  • תוכנית פעולה מפורטת עם יעדים ברורים ומדידים.

  •  ניהול ומשלוח יומני אכילה מידי יום

  • בניית תפריט מאוזן ומותאם בדיוק בשבילך

  • הוא כולל גם שיחות ותקשורת בכל אמצעי תקשורת שתבחר/י לייעוץ ומילות עידוד וחיזוק.

  • נתמקד ונדע לזהות את המטרה שכוללת מספר היבטים באורח החיים הישן והחדש שלך.

 

ומה בין ליווי אישי לקבוצתי ?

  • אם את בעניין של "ביחד" אבל רק אם מי שאת מכירה.

  • אם את רוצה לפגוש אותי גם אצלך בבית.

  • אם את רוצה ללמוד ולתרגל יחד איתי תכנון קניות, בישול, וגם אימוני כושר קצרים ואפקטיבים יחד עם מאמנת כושר מוסמכת

אז תוכנית הליווי הצמודה והמקצועית של לימור ומירב היא עבורך!

התוכנית הכי מעשית ואישית שתלווה אותך אפילו אצלך בבית (עד 3 משתתפים), ותאפשר לכם לשלוט במשקל שלכם לתמיד. 

מאמרים ועידכונים

"מנהלת את עצמי (וגם את הצלחת)" - סדנת קיץ לנערות

אין בריא מדי, אבל יש יותר מדי מהבריא

על הקשר שבין כלכלה וירידה במשקל

1/10
Please reload

—  מיטל

מירב מרגולין, קואצ'רית לאורח חיים בריא, דיאטה, הרגלי תזונה הוד השרון

   לפגישת הכרות ללא עלות וללא התחייבות צרו קשר

אני מעוניין/ת לשנות את המשקל וחיי בשיטת מרגולין
מלא/י פרטים בתיבה – אני חוזרת אלייך תיק תק ומתחילים בדרך חדשה ובריאה.

מירב מרגולין 

רחוב שלמה בן יוסף 8

הוד השרון| Hod Hasharon |Israel

טלפון: 054-5551982

© 2017 כל הזכויות שמורות למירב מרגולין מאמנת Wellness

  • מירב מרגולין בפייסבוק
  • ערוץ אינסטגרם