עוד ערב של נישנושים מול הטלויזיה?
לא משנה אם תקראו
לזה ״אכילה רגשית״,
או ״לא היה לי שום דבר אחר לאכול״,
אפשר לראות טלויזה
גם בלי לנשנש!
כי מה שאתם אוכלים מול הטלויזיה ,
תלוי במה שאכלתם כל היום -
ויכול להיות שאכלתם מעט מדי אוכל מזין ומשביע,
ויותר מדי ״שטויות״.
מה שאכלתם מול הטלויזיה תלוי גם במטרות שהצבתם לעצמם במהלך היום -
מאוד יכול להיות שהמטרות האלה לא מתאימות לכם
ויש בהן יותר מדי ״אסור לי״.
אז לא. אכילה בלילה היא לאו דווקא ״אכילה רגשית״.
היא יכולה להיות אכילה שנובעת מחוסר תכנון, מחוסר מודעות
ואולי היא תוצר של תוכנית אכילה שפחות מתאימה לכם.
לשבת מול הטלויזיה בלי לנשנש זה אומר לתכנן מחדש
את תוכנית האכילה שלכם.
הערב, אתם יכולים לשבת מול הטלויזיה בלי לנשנש!
שיהיה לנו יום טוב ,
עם בחירות טובות .
