אין בריא מדי, אבל יש יותר מדי מהבריא

היא ירדה מעל 15 ק״ג במשך 7 חודשים. ללא ליווי, ללא הנחיה. פשוט החליטה להוריד ״שטויות״ מהתפריט, להוסיף ירקות ולאכול ארוחות מלאות ומשביעות.

אבל אז המשקל נתקע למשך מספר חודשים והיא לא הבינה למה -

כי הרי היא לא אוכלת חטיפים ושטויות והאוכל שלה לגמרי בריא. היא הגיעה אלי עם ציפיה לפצח את החידה.

ביקשתי ממנה להגיע לפגישה עם יומן אכילה מהשבוע הקודם לפגישה

כדי שאוכל לתת לה המלצות מעשיות כבר בפגישתנו הראשונה. מאז עברו 5 שבועות ושרון ירדה 5 קג.

מה היה השינוי? פחות סוכרים!

חשוב לזכור שסוכרים נמצאים גם באוכל הבריא. בפירות הבריאים, בקינואה הבריאה וגם בשבולת השועל הבריאה.

דייקנו יחד את כמות הסוכרים בתוכנית האכילה שלה,

ושרון ראתה תוצאות כבר בשבוע הראשון. אז כן!

אין ״בריא מדי״, אבל בהחלט יכול להיות ״יותר מדי מהבריא״

אם גם אתם צריכים עזרה עם דיוק תוכנית האכילה שלכם, דברו איתי.

שיהיה לכולנו יום מוצלח