ארוחת בוקר - באמת חשובה?


עם ימים עמוסים בעבודה, הפסקות אוכל נראות כמו לוקסוס שקל לנו לוותר עליו ואולי לחטוף משהו על הדרך...

ואז מתחיל המעגל של הרעב, הנישנוש של ״רק משהו קטן״ שזה בד"כ איזו עוגיה שמצאנו במטבחון והיא גוררת אחריה מעגל של רעב ורצון לפצות את עצמנו על כך שלא אכלנו כל היום....

אז הנה טיפ חשוב איך לצלוח יום מוצלח בעבודה:

ארוחת בוקר - חובה! גם אם אין זמן בבית, אז כשמגיעים למשרד!

פרוסת לחם עם גבינה מכל סוג, או אבוקדו, ביצה קשה וירקות. או אפילו מנת פרי. הרעיון הוא לאותת לגוף ״תתחיל לעבוד!״

✔️ארוחת הבוקר משפרת ומזרזת את קצב חילוף החומרים

✔️ארוחת הבוקר מונעת רעב חזק ופתאומי ומקטינה את הסיכוי לאכילה בלתי נשלטת במהלך היום.כאשר אנחנו מתעוררים בבוקר יש בגופנו רמת הורמון רעב גבוהה. בד״כ היא תשדר חשק לפחממה. אם לא נאזן את הדחף הזה בבוקר עם אכילת ארוחת בוקר, אפילו קטנה, ההורמון ישאר בשיאו וישדר חשק לאכילת פחממות לאורך היום...

✔️ארוחת הבוקר משפרת ריכוז, מונעת עייפות, משפרת קורדינציה ואפילו מונעת השמנה!

ממחר - ארוחת בוקר חובה!!

פוסטים מומלצים
פוסטים אחרונים
ארכיון
חיפוש לפי תאגיות
עקבו אחרינו
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
מירב מרגולין, קואצ'רית לאורח חיים בריא, דיאטה, הרגלי תזונה הוד השרון

   לפגישת הכרות ללא עלות וללא התחייבות צרו קשר

אני מעוניין/ת לשנות את המשקל וחיי בשיטת מרגולין
מלא/י פרטים בתיבה – אני חוזרת אלייך תיק תק ומתחילים בדרך חדשה ובריאה.

מירב מרגולין 

רחוב שלמה בן יוסף 8

הוד השרון| Hod Hasharon |Israel

טלפון: 054-5551982

© 2017 כל הזכויות שמורות למירב מרגולין מאמנת Wellness