תצליחו לשנות מחשבה - תצליחו לרזות!

שנים חשבתי שזה לא בשבילי, ספרתי שניות עד שזה יגמר. סבלתי. הייתי בטוחה שאני לא מסוג האנשים שיכולים להצליח בזה.

לקח לי לא מעט זמן, אבל החלטתי שאני משנה. הבנתי וגם הרגשתי שהגיל מחייב.

אז אני פשוט עושה את זה (כמו שאומרים ב NIKE).

אני לא מחכה שיתחשק לי, לא מצפה שזה יהיה הכיף היומי שלי, אלא רואה בזה משהו שאני פשוט חייבת לעשות.

קובעת לעצמי תוכנית ראלית שאני יכולה לעמוד בה ופשוט עושה. 3 פעמים בשבוע. לא מוותרת. גם כשכבר מאוחר וגם כשלא ממש מתחשק.

ומה אני לומדת אחרי 3 חודשים ? - אפשר לשנות אמונה! - תכנון מראש מקל על הביצוע - זו הרגשה עילאית לעמוד בתוכנית שבועית שקבעתי לעצמי. הצלחה אמיתית! וזה כמובן כיף להצליח - נעים להרגיש שאני עושה משהו חשוב למען הגוף שלי, שאני ממש מטפלת בו. - ההתמדה משתלמת! - כשיוצאים מהנוח והקל - מגיעים למקומות מפתיעים

זה מאוד דומה לתהליך של ירידה במשקל.

התחלה מוצלחת מתחילה עם ההסכמה לשנות אמונה.

תתחילו להאמין שלרדת במשקל זה לא סבל, זה לא מסובך,

כל אחד יכול לעשות את זה!

זה בסה״כ שינוי קטן, אבל עקבי.

רוצים לשנות הרגל, מחשבה?

תתחילו כבר היום לחשוב אחרת!