לאכול ולגם לרדת במשקל - זה אפשרי!

אוכל הוא לא אוייב, וירידה במשקל היא לא מלחמה.

לא צריך להמנע לחלוטין ממה שאנחנו אוהבים לאכול, או להתייסר בכל פעם שדברים לא הולכים כפי שאנחנו מצפים.

המשקל שאנחנו רוצים לא יגיע אם נחשוב על היום שבו יסתיים ״התהליך״.

ירידה במשקל היא לא תהליך שנגמר. היא קודם כל שינוי מחשבה. זו ההבנה וההסכמה שאנחנו ורק אנחנו אחראים על הבחירות שאנחנו עושים, בלי להאשים את כל מה ומי שנמצא מסביבנו.

זו ההבנה שבכל מצב יש לפחות שתי אפשרויות, ובד״כ כדי להגיע לתוצאה שונה ממה שאנחנו מכירים, נצטרך לבחור באפשרות הפחות נוחה .

ירידה במשקל תקרה כאשר נתנהל לפי תוכנית אכילה ראלית. כזו שמתאימה לההעדפות וללו"ז שלנו. כזו שאפשר לאמץ לאורך זמן בלי לסבול.

השינוי מתרחש מתוך ההפנמה שמשהו בתפיסה ובמחשבות לגבי עצמנו והיכולות שלנו צריך להשתנות. מתוך הבחירה להמשיך לפעול בלי קשר למשקל הבוקר. מתוך התמדה!

אז, ורק אז, תגיע ירידה יציבה במשקל.

החלטתם על דרך? על שיטה? אז תדמידו. יותר מאשר שבוע אחד.

אל תסיקו מסקנות אחרי כמה ימים.

והכי חשוב - תבחרו בדרך שאתם מסוגלים להתמיד בה לאורך זמן.

בהצלחה !!