אפשר לרדת 7.5 ק"ג בפחות מחודשיים?

נכון, לרדת 7.5 ק"ג בפחות מחודשיים זה יוצא דופן! אבל ס. בהחלט עשתה את זה!

בשיחתנו הראשונה היא הצהירה שהיא כבר יודעת הכל מהכל עד דיאטות והיא לא יודעת מה כבר אוכל לחדש לה כדי שהיא תצליח להתמיד סופסוף.

כשחקרנו יחד למה היא לא הצליחה להתמיד בדיאטות שלה לאורך זמן, ס. הבינה שעמדו כמה מחשבות בינה לבין יכולת ההתמדה שלה: - היא הבינה שספירת קלוריות ממש מעייפת אותה. - שהאיסור המוחלט שהיא הטילה על עצמה לאכול עוגות, ממש מבאס אותה - וכאשר היא הרגישה שלא עמדה בתפריט ב 100%, רגשות האשם תמיד מובילים אותה לאכול הכל מהכל.


הבנו יחד, שמשהו בהגדרת התוכנית שלה ובציפיות שלה מעצמה צריך להשתנות כדי לעזור לה להתמיד הפעם.

בחודשיים האלה, ס. לא ספרה קלוריות, אכלה גם פרוסת עוגה בסופ"שים והגדרת "יום מוצלח" קיבל משמעות חדשה. לפי הקריטריונים החדשים הגדרנו יחד.


נכון שקל יותר לחשוב את אותן מחשבות ולעשות את אותן פעולות שאנחנו מכירים, אבל חשוב לזכור שאלו גם יובילו אותנו אל התוצאה שאנחנו מכירים.

רוצים תוצאה אחרת? משהו במחשבה ובפעולה צריך להשתנות.



פוסטים מומלצים