ברוכים הבאים לתוכנית הליווי הצמודה והמקצועית שתאפשר לכם לשלוט
במשקל שלכם לתמיד.
תוכנית למידה ותרגול לשיפור הבריאות וירידה במשקל כדרך חיים.
זו התוכנית הכי מעשית ואישית שתלווה אתכם אפילו אצלכם בבית.
אנחנו נחדש, נפשט ונתרגל קידום התנהלות בריאה
וגם ירידה במשקל כדרך חיים שתוכלו לחיות איתה.
לא עוד כללים של "עשה ואל תעשה" תאורטים, אלא תכנון ויישום משותף כדי לבנות את התוכנית הכי פשוטה ליישום.
כזו שתוכלו לאמץ ולתרגל שנים קדימה.
ואנחנו לא עוזבות אתכם!
גם אחרי התוכנית, אנחנו נשארים יחד!
נוכל להמשיך ללוות אתכם באמצעות שיחת מעקב ושקילה חודשית.
כל חודש. כל השנה. כדי לוודא שהתוצאות נשארות אתכם.
מה כוללת התוכנית?
התוכנית מתפרשת על פני חמישה חודשים
וכוללת 12 מפגשים:
שישה מפגשים אצלכם בבית - כדי שנכיר גם את המטבח שלכם, את העדפות שלכם. נערוך קניות יחד, נבשל יחד, נתאמן יחד. אתם תראו שבהשקעת זמן שבועית קצרה יחסית אפשר להביא את הגוף לתוצאות שיפתיעו אתכם.
שישה מפגשי און ליין – פגישות וידאו בזמן שנוח לכם.
לטובת מעקב, מיקוד, שיתוף והתפתחות אישית.
קבוצת ווטצאפ פעילה למשך חמישה חודשים - עם פעילות רצופה לאורך כל תקופת התוכנית. אנחנו מלוות אתכם יום יום לכל שאלה, התלבטות, עצה ותמיכה.
מתכונים וסרטוני אימון אישיים שמלווים אתכם יום יום ומובילים לתוצאה שאתם רוצים
מירב מרגולין מאמנת אישית לאורח חיים בריא
054-555-1982
מה בתכנית?
◄
שיחת התאמה לתוכנית - ציפיות הדדיות והסכמה לשינוי
◄
הרשמה וקביעת מועדי הפגישות
◄
מפגש פתיחה אצלכם בבית - יוצאים לדרך!
◄
מפגש קניות – מה חשוב שיהיה בבית,
ממה כדאי להמנע, מסגרת קניות שבועית / חודשית,
כמויות מומלצות, הרכבים, בניית כללי זהב מותאמים לכם.
◄
מפגש בישול – טיפים לבישול מהיר, טעים ובריא,
רעיונות שמותאמים לחיך הביתי, בישול מאולתר,
בישול שמאפשר הקפאה,
דגשים על בישול מצומצם פחממות
◄
מפגש אימון כושר – התרגילים הכי בסיסיים וקצרים
שתוכלו לשלב בשבוע שלכם, כמעט בלי לצאת מהבית.
◄
המשקל כבר יורד - התמודדות עם השינויים.
◄
תוכנית פעולה כבר מוכנה ועובדת.
ממשיכים לתרגל!
◄
עוד שישה מפגשים להכוונה, מיקוד, אימון, התפחות אישית
והמשך ירידה במשקל וחיטוב
הרכב משתתפי התוכנית:
התוכנית הינה זוגית. אתם מוזמנים לצרף בני זוג / חברות / קרובי משפחה. כל מי שמתאים לכם לעבור איתו את השינוי יחד.
מחיר לזוג משתתפים לחמישה חודשי ליווי – 5500 ש"ח
יש אפשרות לצרף משתתף שלישי בעלות של 1000 ש"ח.
לאחר תקופת התוכנית –
ניתן להמשיך לשנת ליווי נוספת שבה נקיים שיחת וידאו חודשית שכוללת גם מעקב שקילה וקבוצת ווטצאפ לשאלות, הבהרות ושיתופים בעלות של 1000 ש"ח לשנה
(עבור 12 שיחות טלפון עם 3 משתתפים ועם לימור ומירב)
מירב מרגולין - מאמנת מוסמכת לשכת המאמנים. מלווה אישית לניהול אכילה עפ"י שיטתו של פרופ' חיים גמליאל. בר אילן.
לימור אקסלרוד - מאמנת כושר מוסמכת, מאמנת בשיטת NLP,
מומחית בכושר וחיטוב בהתאמה אישית
לתוכנית הליווי של לימור ומירב השאירו פרטים ▼
הנה התהליך שיביא אתכם למשקל שאתם רוצים
