יש מי שטועה לחשוב שכדי לרדת במשקל צריך פשוט לאכול פחות. כמה שפחות.
זו טעות מהותית.

ירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן היא תוצאה של בחירה.

בחירה בתפריט מאוזן ובריא שמתאים לנו לחיות איתו.
אפילו שנים קדימה.

תפריט שיש בו אוכל שאנחנו אוהבים.
שמתאים להעדפות שלנו, ללו״ז שלנו,
שאפ...

בקיץ, היית בחופשה
ולכן ״אי אפשר לאכול מסודר״,
לפני חודשיים סיפרת שקשה ובלתי אפשרי כי את ממש לחוצה בעבודה,
ורק אם היה לך זמן לארוחת צהריים מסודרת עם אוכל מהבית, הכל היה נראה אחרת...

ועכשיו, כשכבר יש לך אוכל מהבית, את מסבירה שקשה לך כי את כל היום סביב האוכל ובארון יש מלא...

במיוחד בימים אלה, אנחנו מרגישים עד כמה האופן שבו אנחנו מנהלים את הזמן שלנו משפיע על ההרגשה הכללית.
ניהול זמן כניהול חיים מקבל משמעות אפילו גדולה יותר.

לאור השיח הלאומי סביב אכילה בימי קורונה, אני מבקשת לנסות לראות איך מיומניות ניהול הזמן משרתות אותנו גם

בניהול התזונה.
אם...

הערב, נפגשתי עם אלינור אלדר, מנהלת קבוצת ההורים לשיחת סלון בלייב על גבולות, הורות ואוכל במיוחד עכשיו בתקופת הקורונה. 

תוכלו לשמוע אותנו כאן: 

https://www.facebook.com/elinor.eldar/videos/10158176260639727/

והנה לפניכם סיכום הדברים שדיברנו עליהם הערב על הורות, אוכל וקורונה...

זה מעניין אותי לזהות בתוך התקבצות של אנשים שמביאים אוכל מהבית, את אלה שעכשיו בדיאטה:)

זו כנראה האישה שאוכלת סלט עם קוטג׳, או זה שהביא חזה עוף עם סלט...

היום בארוחת הצהריים אני נהנית מ 3 קציצות עוף ברוטב קארי עם 4 כפות אורז ואפונה.

בשביל לרדת במשקל אנחנו לא נצמדים לסלט, בי...

אצלנו בבית לא אוהבים קינואה,
לא מוכנים לאכול כוסמת
ולא מכינים בבוקר שייק ירוק.
המטבח שלנו הוא ״בריא אפשרי״.

נכון, הבריא שלנו לא מושלם כי אנחנו אוכלים פנקייק מקמח לבן ומכינים עוגה עם סוכר, אבל הבריא שיצרנו מתאים למשפחה שלנו לחיות איתו.
והכי חשוב - אנחנו מצליחים לשמור על...

האוכל שלי ואני - זו הזוגיות השניה שלי.

צריך לעבוד על היחסים האלה. כל יום.
צריך לפעמים להיות הצד שמוותר.
לפעמים לעשות את מה שנכון ולא רק מה שבא לנו באותו הרגע.
צריך להשקיע זמן ותשומת לב בקשר הזה.

אני מזינה אותו באיכות, בגמישות וקצת יצירתיות במסגרת האפשרויות שלי, והוא מגיב...

אני יודעת שיש דרך של אכילה בריאה ומאוזנת שמובילה גם לירידה במשקל ולמשקל יציב.
אני ומשפחתי צועדים בדרך הזו כבר שנים.
הדרך הזו מאתגרת, מציפה שאלות, ומציבה התמודדויות.
מתוך המחשבה הזו הקמתי את קבוצת פייסבוק שבה נוכל ל

שתף,לייעץ,לתמוך,להנחות
ולחזק זו את זו בבחירה שלנו לצעוד...

זוכרים את זה שכמתאהבים הכל ורוד, הכל יפה, אידיאלי ונראה לנו שהנה מצאנו את בן/בת הזוג שלנו לחיים?
נפעמים מהמילים היפות, מהמחוות הקטנות, מהמראה המושך והנה, מרגישים את האושר, שומעים את צלצולי הפעמונים ובטוחים שזה מה שחיפשנו כל החיים. הכל טוב!!
מצאנו את ה״פתרון״ לחיי הרווק...

אני חייבת להפריך כאן את ההנחה שאני שומעת כשפוגשים אותי לראשונה
״טוב, את רזה כי את בטח לא אוהבת מתוק או שיש לך אופי ממש חזק״

אז יש לי חדשות מרעישות:
1. אני מאוד אוהבת מתוק. מעדיפה עוגה או גלידה על פני ארוחה.
2. אני לפעמים אוכלת גם כשאני לא רעבה.
3. ה״אופי״ שלי נורמלי לחל...

Please reload

מירב מרגולין, קואצ'רית לאורח חיים בריא, דיאטה, הרגלי תזונה הוד השרון

   לפגישת הכרות ללא עלות וללא התחייבות צרו קשר

אני מעוניין/ת לשנות את המשקל וחיי בשיטת מרגולין
מלא/י פרטים בתיבה – אני חוזרת אלייך תיק תק ומתחילים בדרך חדשה ובריאה.

מירב מרגולין 

רחוב שלמה בן יוסף 8

הוד השרון| Hod Hasharon |Israel

טלפון: 054-5551982

© 2017 כל הזכויות שמורות למירב מרגולין מאמנת Wellness

  • מירב מרגולין בפייסבוק
  • ערוץ אינסטגרם